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肾虚怎么补,除了吃,还有什么方法可以补肾?

时间:2019-09-26 23:40:53    阅读: 次    来源:星辰美文网  作者:网络
  现代人是越来越注重养生了,而在养生这一块“肾虚”、“补肾”是绕不开的两个关键词,不过你有想过“为什么肾那么重要”、“肾应该怎么补”这两个问题的答案吗?今天我就来跟大说一说补肾这件事儿。
 
肾虚怎么补
 
  一、肾为什么那么重要?
 
  明代医书《医宗必读》中有言:“肾为先天之本”。
 
  中医认为肾藏精,而这肾精的来源有两部分:一部分来自于先天,即父母赋予的基因;另一部分来自于后天,受饮食、环境等因素影响。肾精可以化生为肾气、肾阴、肾阳的形式存在,并以此种形式推动人体五脏六腑的运作。
 
  肾除了具有促进人的生长发育与生殖机能的作用,还有保卫机体、防止外邪入侵的作用,所以中医常说“肾为先天之本”。写到这里,相信大家已经知道肾的重要性以及补肾的重要性了。那么,我们要如何补肾呢?
 
  二、吃这素三宝,补肾润燥身体
 
  1、山药
 
  山药味甘,性平,入脾、肺、肾经。具有补脾养胃,生津益肺,补肾涩精的功效。适合存在食欲不振、容易喘咳或遗精尿频等问题的人食用。与芡实、莲子等补肾固精的食物一起吃,效果会更好。
 
  2、黑芝麻
 
  黑芝麻味甘,性平,入肝、肾、大肠经。具有补肝肾,益精血,润肠燥的功效。适合存在脱发、头晕眼花、早泄遗精等肾虚症状的人服用,对肠燥便秘的人也有作用。想要更好地发挥黑芝麻的补肾作用,可以将黑芝麻跟核桃按照1:1的比例混合在一起磨粉,补肾效果会更好,也更方便食用,想吃的时候煮一煮就可以了。
 
  3、芡实
 
  芡实味甘涩,性平,入脾、肾经。具有益肾固精,补脾止泻,除湿止带的功效。适合哪些男性吃呢?适合因为肾虚而出现遗精、尿道口滴出白色浊物、尿频尿痛的男性吃。
 
  当然了,补肾的食物还有很多,比如肉苁蓉、桑葚、羊肉等等,想要补肾时可以变着花样来利用这些食材,补肾很重要,美味与营养均衡也很重要!
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